男士备孕要注意什么？做到这几点事半功倍

每个家庭都想孕育一个健康的宝宝，因此很多夫妻在怀孕之前都会提前进行备孕，当然，备孕可不只是女性该做的事，男人同样也要重视，因为一个好的胚胎是需要健康的精子和卵子相结合。那么，你知道男士备孕要注意什么吗？下面，小编就给大家支几点备孕小妙招，希望可以帮助到大家。

养成良好的生活习惯，戒烟戒酒

在男士备孕期间，首先要注意的就是必须戒烟戒酒，大家都知道吸烟有害健康，因为烟草里含有几十种的有害物质，会对男士体内的精子产生很大影响，因此受孕率也会大大降低。此外，喝酒对男士精子的影响也是非常大的，因为酒精会降低受精卵的成活率，还会影响胚胎的质量，因此为了胎儿智力的发育，男士在备孕前三个月到半年就应戒烟戒酒。

放松心情，适当的体育锻炼

备孕男士不要给自己太大的压力，要保持良好的心情，可以进行适当的体育锻炼，因为长时间的久坐不动，会让身体的各种免疫力下降，因此会对精子的成活率产生影响。所以大家可以到空气好的户外散步、运动、健身，这对放松身心、提高精子质量有很大的帮助。

调整饮食，均衡营养

备孕男士在饮食方面也应多注意，可以多吃一些有助于提高男性生育能力的食物，比如：生蚝、鲍鱼、羊肾、南瓜、大虾、牛肉、甲鱼等，这些都是滋补益气、强健筋骨的食物，对提高精子活力有一定帮助。

适当服用补锌、补硒的保健品

男士在备孕期间，应当注意及时补充体内所需的锌元素和硒元素，锌硒的缺乏会降低男性的精子活率，也会影响女性的受孕。

以上这四点便是男士备孕需要注意的事情，怀孕生子是人生的一件大事，大家一定不能马虎和大意，让我们一起学习科学备孕，迎接健康的宝宝到来！

如果大家想了解更多备孕知识及产品的有关信息，

可以通过我们的客服进行在线咨询！