精子是怎么形成的？如何拥有健康活力的精子？

精子是怎么形成的？相信很多人会有这样的疑问。很多人第一次知道精子，应该是在中学的生理课上，它长得像小蝌蚪一样，虽然它是我们肉眼看不见的微小物质，但是却对我们的身体有着重要作用，也是我们繁衍后代的种子。接下来我们就看看精子是怎么形成的？如何才能拥有健康活力的精子呢？

如何拥有健康活力的精子？

1. 养成良好的生活习惯：不良的生活习惯会导致精子的活力下降，男性朋友应该避免熬夜，早睡早起，适当的进行体育锻炼，同时远离高温、有辐射的环境；

2. 学会给自己减压：过大的压力也会影响精子的形成，因此大家要学会放松身心，保持积极乐观的心态；

3. 戒烟戒酒：烟酒会起到杀精的作用，也会导致精子畸形，尤其是备孕中的男性，需要提前三个月到半年戒烟戒酒；

4. 及时补充锌硒元素：在日常饮食中，男性应多吃一些富含锌硒的食物，因为锌硒是精子生成代谢的必需物质，还能增强精子的活力，像牡蛎、瘦肉、虾、鸡蛋等食物中的锌硒含量就很高。此外，还可以服用凯贝尔这种富含蛋白锌硒的保健品，更有利于男性身体的吸收。

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    看了小编以上的文章后，相信大家已经知道精子是怎么形成的了，也学会了一些调理精子的方法，如果你发现精子出现了异常，一定不要讳疾忌医，要及时发现及时治疗！