少精怎么调理

日常中的食疗法可以大致分为下面几种：

1、补充有助于生精的精氨酸。比如高蛋白食物：牛羊肉，禽肉，鱼类，蛋，豆制品，海参等，忌吃芹菜。

2、补充矿物质。锌是睾丸、前列腺、精囊不可缺的元素，含锌高食物有：牡蛎、鱼类、猪肝、贝类、紫菜、牛肉等；镁有助于提高男性生育能力，含镁食物比如：马铃薯，大豆，核桃，燕麦粥，面条等。

3、维生素E和生殖系统关系很大，可以性器官的衰老，促进空输精小管再生和运动等。可以补充些珍珠粉、日服维生素片。

4、补充男性荷尔蒙也有助于精原细胞分裂和成熟精子的生产。比如鲑鱼、当归、鱼子酱、鸡肝等。

此外，中药补精切忌不可乱服，应在医生指导下使用，才会好的效果。比如，阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。药物是有适应证和禁忌证的，一定要对症下药。其他的生活措施也能改善少精弱精症。

少精怎么调理

1、少饮酒少食辣不抽烟，不穿或少穿紧身内裤和牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等；

2、安全性行为，预防生殖道感染。如有手淫习惯，切忌过度，会引发前列腺缓慢充血影响生殖系统；

3、保持日常30到60分钟的锻炼，生活工作劳逸结合，尽量保持放松心态；

4、注意预防流行性腮腺炎、性传播疾病。