精子活力多少是正常

一般情况下，男性一次排出的精液在2ml-7ml左右，精液是由精子和精浆组成的。正常男性排精液中精子的存活率在50％以上，若是精子存活率较低，可能会导致怀孕几率降低或者不孕。平时不良的生活以及饮食习惯都可能导致精子存活率降低。

一般我们把精子分成四个等级：

0级(d级)表示精子不能活动，不运动;

I级(c级)表示精子非向前运动，原地运动;

Ⅱ级(b级)表示精子缓慢或呆滞向前移动，缓慢运动;

Ⅲ级(a级)表示精子快速直线前向运动，直线运动。

正常时，3级(a级)精子大于等于25%;或3级(a级)与2级(b级)精子之和大于等于50%。

精子质量标准

目前医学界通用的标准有两种，即国际标准的第四版和第五版。那么第四版的标准它将精子的活力，分为A、B、C、D四个等级，其中A级就是快速直线向前运动的精子，就是质量非常好的精子；那么B级就是慢速或者是无定向前向运动的精子，而C级就是非前向运动的精子，它在原地打转转，像这类精子称为C级；D级就是不活动的，也就是说死精子。那么一般情况下，我们在禁欲3～7的情况下面，如果是精液常规显示精子的前向运动，就是A+B的比率大于50%，或者说快速直线向前运动的精子，比如说A级精子大于等于25%，那么精子的活力就是正常的。那么精子的活力达不到这个标准就是弱精子症。

精子活力低怎么办

精子活力低，想要提高精子活力，记住要充分补充这两种物质，锌、镁，也要多吃含有黑色素的食物。平时少烟少酒，养成良好的生活习惯，要早睡早起呢。

1、含锌的食物。

为什么要吃含有锌的食物呢？因为锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜，肉食中吃牡蛎最好，锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃蛋类食物。

2、含有镁的食物。

镁能提高男筒子的生育能力呢，而且还能调节人的心脏活动，可以降低血压以及预防心脏病，大家平时也是可以多吃含镁食物的。哪些食物镁含量较多呢？大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

3、含黑色素高的食物。

黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，经常熬夜的男筒子记住要改一改了。