如何提高精子活力

男方需要有一个比较规律的生活,不要熬夜,然后在饮食上面多吃一些海鲜补锌,再就是补充维生素C。同时要注意避免降低精子活性的事情，如高温的环境、久坐、抽烟喝酒都会降低精子活性。所以想要提高精子需要适当运动、健康生活。

提高精子活动力的方法是非常多的，平时要注意调整自己的生活习惯，改掉抽烟喝酒的嗜好。有效的增强营养，运动方面要保持，具备较好心态，很多时候精子活动力低下是因为相关疾病引起，可以采用药物治疗的方法。

弱精症，死精症，都会导致精子活动力低，如果属于轻度的弱精症，一般对生育问题不大，如果比较严重必须到医院进行检查治疗，查明弱精症出现的因素，看看是否存在前列腺炎，要针对性的治疗，才能避免更多的危害，而且一定要增强营养，提高自身抵抗力。

多吃绿色蔬菜和含锌的食物，除此之外，男性要保持好心情，避免过度劳累，避免压力大，而且要远离辐射，不要把手机放在睾丸部位容易导致睾丸部位病变，温度升高对精子有伤害。平时男性也要注意自己的穿着，不要穿紧身牛仔裤，不要长时间的坐着。