精弱怎么调理

弱精症指的是男性的精子活力降低，引起的一种不育现象，原因很多，不过，和不节制的性生化，不良的生活习惯有很大关系，比如抽烟喝酒。建议根据自身的情况，确定影响精子质量的原因，然后要养成良好的生活和饮食习惯，同时使用补肾生精的中药进行治疗，调理身体，提高精子的质量。

1、加强锻炼：长时间坐着不运动，特别是坐电脑前的人，辐射会直接影响精子生长，而且久坐影响阴囊散热，不利于睾丸生精。

2、戒烟禁酒：烟酒对精子的影响是非常大的，香烟中的尼尼古丁和酒中的酒精，都会损伤精子质量，可能造成少精症、弱精症、死精症等症状，所以想要提高精子质量，还是要注意远离这些东西。

3、注意补充微量元素：锌、硒、铜等微量元素与精液质量有关，精浆中的锌含量远远高于血浆中锌的含量，患有弱精在的人，精浆中的锌、硒、铜元素明显低于正常男子！平时多吃鸡蛋、牡蛎、瘦肉、花生、大豆等，补充锌硒微量元素。

4、远离化妆品：化妆品中含有的一些物质也会影响精子活力，主要为邻苯二甲酸酯和雌性激素。前者就是最近闹得沸沸扬扬的塑化剂，食品或化妆品中存在这类物质，会干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，引发睾丸组织结构变化，降低精液中的精子数量。所以想要提高精子质量，远离化妆品也是必须要注意。