怎样提高男性精子活力

如果男性的精子活力低下的话，自然怀孕的几率相对较低，但是精子活力低下要看它的程度，若是精子基本不活动的，这种治疗倾向也比较困难。

若精子活力值轻微低下，注意生活方式改变，不要熬夜，久坐泡澡，不要蒸桑拿，然后饮食均衡，荤素搭配合理，适当锻炼，这些都可以改善精子活力，同时可以补充一些维生素包括维生素E，这些都可以有效地改善精子活力。

另外，可以补锌，也可以增加精子的运动能力，还可以口服一些补锌产品，这些都可以增加精子活力。

提高男性精子活力的食物有哪些

平时可以多吃富含镁离子的食物，是可以帮助提高精子活力的。因为镁离子具有提高男性的生育能力的功能，而含有镁离子的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦粥、通心粉和部分海鲜类等食物，这些都可以提高男性精子活动的能力。

同时也可以吃动物内脏或动物的蛋类，这些食物中富含性激素可以促进男性生精能力。男性患者想要改善精子活力单纯通过食补比较困难，建议到正规医院就诊，在医生的指导下服用相关食物及药物，可以有效的提高精子的活力。平时要早睡早起、戒烟、戒酒，适当锻炼身体，多吃新鲜水果、蔬菜，养成良好的生活作息习惯，有助于改善精子的活力。