提高精子质量的药

男性精子质量下降已经不仅仅是临床医学的问题，也是生殖健康的问题。提高精子质量需要多方面一起努力：

1．保持充足睡眠，避免过度疲劳以及熬夜，有助于体内新陈代谢的进行，提高精子的数量，这样才能保证其精子的质量。

2．日常饮食要注意，以清淡饮食为主，另外还要保证其卫生习惯，预防生殖器受到感染，同时还要进行合理运动，改善血液循环，增强体内细胞的活性，提高精子的活力。

3．服用中药，专家认为，提高精子的质量，选择服用中药的疗效相对会比较好，效果会比较明显。

提高精子质量的食物有哪些

男性的精子质量直接关系到怀孕的几率以及胚胎的发育，所以好的精子非常重要。男性精子的质量，可以通过食疗的方法进行提高。临床中有以下几种建议：

1、多吃瓜果蔬菜，瓜果蔬菜中富含多种维生素，如维生素C、维生素E以及番茄红素等。这些维生素可以延迟人体氧自由基对于精子的损伤，精子的质量就会相应的提高，像西红柿、橙子、苹果、菠萝、山药、韭菜等都是不错的选择。

2、要多吃富含氨基酸、蛋白质、锌、镁等物质的食物，可以提高精子的活力、数量和质量，像动物的睾丸、鳕鱼、虾、豆制品都是很不错的选择。

3、富含锌的食物：精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

4、富含维生素的食物：维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。

5、干果类食物：核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。此外,男性还应该多喝水,这样可以促进炎症排出,预防泌尿系感染。

提高精子质量的水果

猕猴桃含有的精氨酸比较多的，男性常吃猕猴桃有助于提升精子的活力。香蕉富含的镁元素比较多，男性一天吃一根香蕉，对于男性的精子活力，生育能力都有一定的帮助作用。

除了吃猕猴桃，香蕉可以提高精子的各项能力，男性海鲜可以多吃葡萄，苹果，梨子，菠萝等水果。这些水果有的可以给男性提供丰富钙质，有的水果是可以增强精子的活力，预防死精症的发生。当然适合的水果是比较多的，但是并不是表示就需要吃这么多，可以根据实际情况自己选择的。