精子什么样的质量最好

对于男性的生育来说精子的质量至关重要，精子什么样的质量最好呢？下面我们就来详细的说一下。

1、精液量

一般情况下正常的精子量大于2ml，小于7ml。如果精子量大于7ml时为精子过多，如果精子少于2ml，则为精子量少，如果低于2ml就会导致不育。

2、颜色

精子正常的颜色是灰白色或乳白色。有点可能会带有一点黄色。

3、酸碱度

精液正常的pH值为72—78，小于72见于射精管梗阻或受尿液污染。大于78见于精囊炎症或其他炎性疾病。

4、液化时间

正常情况下在射精后的15～30分钟，精子变成液体，如果射精后超过30分钟，精子还是呈固态没有液化的话，这就是精子不液化的情况，属于异常现象。

5、粘稠度

将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2 cm。

6、精子形态

正常形态的精子大于50%，如果正常形态的精子低于50%，如果说精子形态异常，或有精子畸形的情况等，这都属于异常现象，严重的可能会造成不育。

质量决定着男性的生育问题，因此男性应当保护自己的精子。保护好睾丸等生殖器官。改掉不良的生活习惯，养成良好的个人卫生习惯，戒烟戒酒；起居规律，营养均衡，适当的进行体育锻炼。远离有毒、有害、和放射性物质还有有辐射的物质以及高温及环境，避免长时间骑自行车、泡热水澡、穿紧身牛仔裤以及久坐等。

日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜和水果不仅有助于提高精子的质量，而且蔬菜中的维生素C、维生素E、锌、硒等成份还有利于精子生成和发育。