男人少精怎么补？男人少精需要注意什么？

少精是很多备孕男性苦恼的一个问题，正常男性一次能排出一矿泉水瓶盖那么多的精液，可是少精的男士只有几滴，而且精子数目也过少，正因为这个问题，导致配偶迟迟难以怀孕。那么，男人少精怎么补呢?看了小编的这篇文章后，或许能让你恍然大悟。

男人少精怎么补?

不少男士都知道，少精肯定多多少少与自己的饮食有关，于是大家会选择吃一些猪腰、猪肾、羊鞭等大补的东西，这些东西可以适量吃，但也不能多吃，下面小编就来给大家说说少精的人该吃些什么。

其实，男人精子少于缺锌、缺硒有一定关系，锌和硒作为人体重要的微量元素，影响着内分泌腺结构及功能，它们是精浆形成必不可少的养分，想要提高精子的数量，一定要注重补锌和补硒。

食物中含锌丰富的有：牡蛎、鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、坚果等;含硒丰富的有：大蒜、金针菇、香菇、芦笋、魔芋、紫薯等。

男人少精需要注意什么?

1、注意不要性生活过于频繁。性生活频繁容易导致肾精亏虚，造成精液过少，少精患者应注意一下性生活的频率，每周3次即可。

2、注意不要抽烟喝酒。抽烟喝酒是最影响精子质量的，香烟中的有害物质会造成精子数目减少，而酒精会影响男性睾丸的生精功能，所以少精患者要戒烟戒酒。

3、注意远离高温。男人的睾丸特别怕热，如果长时间呆在高温环境里，如蒸桑拿、泡热水澡、从事厨师职业等，就容易造成少精，因此大家一定要让睾丸处于凉爽的状态。

4、注意不要久坐。男人长时间久坐也是导致少精的原因之一，久坐会影响血液循环，也会干扰精子的生成，尤其是那些长久坐办公室或司机行业的人群，想要改变少精的症状，要抽时间进行体育锻炼。

看到这里，你知道男人少精怎么补更好了吗?为了养护自己的精子，男人平时一定要注意一些小细节，这个时候可不能在马虎了，如果少精不治愈的话，真的影响你要下一代哦!