a级精子的正常范围是多少？如何增加a级精子？

人有高矮胖瘦，精子也分为三六九等，一般来说我们会用a。B、c、d四个字母来代表精子的活动力等级，毋庸置疑，a级精子是活动力最好的，b级精子的活动力一般，c级精子的活动力较差，而d级精子则是最差的。那么，a级精子的正常范围是多少呢?我们又该如何增加a级精子?下面我们就来详细的了解一下。

a级精子的正常范围

精子有活力好的，也有活力差的，我们不能要求每一个精子都活力十足，但是至少活力好的精子要占一定的比例才可以。所以，a级精子的正常范围要大于25%才可以，或者说a级精子和b级精子之和大于50%。只要满足这两个条件中的任意一个，精子的活力就是合格的。

不得不说，只有向前运动的精子才有受精的能力，如果你的a级精子低于25%这个标准，则可以表示为精子活力差，对受孕的影响是很大的，需要及时诊断和治疗。

如何增加a级精子?

1、经常运动、不要久坐。久坐会造成精子活力低下，想要增加a级精子，大家要保持适度的体育运动，促进全身的血液循环，像慢跑、游泳、太极拳等等，都是适合男性的运动方式，不过大家不要参与激烈的运动，不然也会影响精子活力。

2、合理饮食、补锌补硒。男性的饮食是否健康直接关系着精子质量如何，想要提高a级精子的数量，大家平时不要吃太油腻的食物，要补充锌元素和硒元素，可以多吃含锌和硒的食物，也可以服用锌硒咀嚼片。

3、健康生活、规律作息。健康的生活习惯对提高精子活力也有很大帮助，大家平时要戒烟戒酒，不要接触辐射和有毒化学物质，并保证8小时以上的睡眠，养成早睡早起的好习惯。

4、心情愉快、不要烦恼。男人心情的好坏直接影响到内分泌的健康，进一步对精子质量造成影响，增加a级精子的有效办法就是保持一个好的心情，不要整天闷闷不乐，要学会减压。

在了解了a级精子的正常范围后，你的精子活力合格吗?希望大家能按小编说的去做，只要坚持下去，你的精子质量很快就能达标，到时候轻轻松松就能怀上一个健康的宝宝!