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怎么提高精子数量?这几种方法你试过吗?

发布日期:2021-09-06 15:11 浏览次数:

如今,对于一些不孕的家庭来说,大家也不用再承担过多的压力和烦恼,完全可以选择做试管婴儿来要一个属于自己的宝宝。不过大家在做试管婴儿前,男性的精子数量是非常关键的,那么怎么提高精子数量呢?接下来小编就来为大家介绍几种有效的方法。

怎么提高精子数量?这几种方法你试过吗?

1、心态很重要

大多数男性都肩负着工作和生活的重担,压力更是常有的现象,久而久之就会影响到自己的情绪和心态,导致内分泌出现问题,不利于精子的生成。建议大家在备孕时要保证平常心,不要过于焦虑,同时适当减少自己的工作,放松心情会对精子数量有很大帮助。

2、饮食要合理

男人吃什么往往也直接影响精子的质量,备孕时男性要三餐定时,不要饥一顿饱一顿,多吃一些营养丰富,含锌含硒的食物,保证充足的营养是提升精子质量的前提,所以大家就不要再吃那些垃圾食品,也要少吃油腻和刺激的食物。

3、适当运动

怎么提高精子数量?男性适当运动有助于提升精子的活力,像慢跑、太极拳、快走、游泳等都是不错的,不过大家可千万别剧烈运动,不然会导致睾丸温度升高,不利于精子的生成,另外也不建议骑自行车这样的运动方式。

怎么提高精子数量?这几种方法你试过吗?

4、不穿紧身裤

有些男性追求时尚,特别喜欢穿紧身裤,实际上这对我们的睾丸是非常不利的,过紧的裤子会压迫到睾丸,对精子造成损伤,所以大家还是换上宽松舒适的棉质裤子更好。

5、不接触烟酒

很多男性之所以精子质量差,就是因为抽烟喝酒这样的坏习惯导致的,根据精子生成周期来看,我们至少要提前三个月就开始戒烟戒酒,只有这样才能保证精子没有受到烟酒中有毒物质的伤害。

6、远离对精子的不利因素

生活中有些因素是对精子生成非常不利的,像高温、电脑辐射、手机辐射、甲醛、农药、汽车尾气、噪音、药物等等,备孕男性要尽可能的远离,保证自己的精子不受威胁。

怎么提高精子数量?这几种方法你试过吗?

怎么提高精子数量?以上这六种方法你学会了吗?希望大家能注意这几点,一时可能看不到什么效果,但是慢慢的精子质量就会有很大突破。提升精子质量一定不要着急哦,不然心急吃不了热豆腐,很容易功亏一篑。


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