精子活力偏低怎么办？吃什么能有所改善？

有很多夫妻本来关系挺和睦的，可是因为不孕不育这个问题，导致两个人埋怨彼此、心生间隙，其实我们要正常看待这个问题，找出问题所在，并积极去解决才行。比如有的男性精子活力偏低就会导致女性受孕困难，我们需要采取一些措施来调理，下面我们就看看精子活力偏低怎么办?

精子活力偏低怎么办?

1、戒烟戒酒。据调查，经常吸烟的男性精子活力明显比不吸烟男性要弱很多，尤其是尼古丁等有害物质，会影响男性的生精功能，增加精子的畸形数量;而酒中所含的乙醇也会对男性睾丸造成伤害，如果长期过量的饮酒，会影响睾丸的生精能力，造成精子活力下降。

2、合理进行性生活。性生活过于频繁会导致生殖器充血，也会对导致阴囊温度升高，导致精子的活力降低，建议大家不要禁欲也不要纵欲。

3、多吃富锌富硒的食物。微量元素锌和硒是产生精子必不可少的成分，像锌元素，如果长期缺乏会导致精子数量变少，睾丸萎缩，因此平时大家要多吃海产品、瘦肉、蛋类、豆类等食物。

4、劳逸结合，保持心情愉快。精神压力也是影响精子活力的因素之一，平时大家要注意休息，学会放松自己的心情，经常散步和运动，积极参加户外活动。

吃什么能改善精子活力?

多项数据证明，锌硒协同可显著提高精子密度、精子活动力、提高a级精子比例、改善慢性前列腺炎的症状，所以想要提升自己的精子活力，建议大家补锌和补硒。

看到这里，你知道精子活力偏低怎么办了吗?小编已经奉上了解决问题的办法，接下来就看你怎么做了。想要尽快好孕，希望男性朋友不要一味的抱怨，而是严格要求自己，让自己的精子质量得到提升和改善，相信大家在不就的将来，很快就会拥有自己的宝宝!