男人精子少怎么办

少精症是一种生殖方面的疾病，如果不及时治疗，会导致男性不育的情况发生，这对男性的身心健康都是很大的伤害。因此如果男性朋友发现自己的精子比较少的话，最好能及早到医院进行相关的检查与治疗。当然，大家也可以通过食疗等方法达到补精子的作用。

1、注意补充营养 

引起少精的重要原因是微量元素锌以及精氨酸的缺乏。饮食上多吃动物内脏、含锌食物、富含氨基酸的食物：牡蛎、牛肉、鸡肉、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜等，它们对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。

2、经常锻炼身体

精子少的男性也需在日常生活中适度的做一些锻炼活动， 像羽毛球、游泳等活动都是可以的。需要注意的是锻炼要适度，不要因为着急改善精子而大量的运动，要循序渐进，把控住量。

3、早睡早起，多多休息，避免熬夜 

精子少的男性朋友们，在忙碌完自己的工作之后，要学会多多休息才行，建议尽量少加班，给自己一定的放松时间和休息时间。

4、掌握正确的夫妻生活

健康的性生活能够促进夫妻的感情，也能维持自己的健康。但是出现性生活过于频繁或者出现没有节制的性生活之后，就会出现纵欲过度的问题，从而影响精子的数量和质量。因此男性朋友出现精子活力降低和数量减少的情况后，就要调整自己的夫妻生活，控制性生活的次数。