男人少精吃什么能补

男人少精可以多食用那些高蛋白质的食品以及高含锌量的食物，含锌的食物通常都有以下食品：牡蛎、虾类、鱼类、各种海产品等等，而蛋白质丰富的食物有：蛋类、豆类等这些是高蛋白的产品，平时可以多做一些这类的食物作为营养补品。

可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，保证一个充分的维生素的摄入，对于我们精子的活力的获得是有很好帮助的。还有一个就是肉蛋奶，这些营养物质，氨基酸这些要，必须要充足，它这些蛋白质营养物质摄入，也是我们产生健康精子的一个保证。注意以清淡食物为主，最好配备运动锻炼一起辅助治疗。

男人少精不能吃什么

1、芹菜：国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。因为芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而减少精子数量。

2、豆腐：美国哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。因为大豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平。

3、奶茶：目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸，它会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响。

4、炸鸡：烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

5、腰子：很多男性喜欢吃“烤腰子”，认为吃啥补啥，但动物内脏里面均有不同含量的重金属镉，这种金属会伤害精子。

6、棉籽油：服棉籽油可使细胞受损，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。