男人精子少吃什么

　　在男女双方备孕过程中，成功的关键在于精子和卵子的质量，有些时候男性精子出现问题，那么受孕就会比较困难了！但是，在生活中一些不良因素的共同作用下，男性少精等病症出现频率越来越高，那么男人精子少吃什么补比较好呢？

 

　　首先就是蛋类，蛋类中的营养成分比较丰富，尤其是蛋白质、维生素、锌元素等精子生成所需要的营养成分，男性少精可以多吃一些蛋类的食物哦，不仅有利于身体健康，对精子的生成也有一定帮助~

 

　　动物内脏也是补精子的一类佳品哦~不少朋友因为嫌弃脏或者其他什么原因，长期不喜欢这类食物，其实动物内脏所含营养物质，也是比较丰富的，尤其是备孕来说，像是其中所含的性激素和肾上腺素等，对精子的形成是有很大促进作用的，并且常吃还可以提高性激素水平，改善性功能哦~但是也要控制量哦，避免胆固醇过高，引起其他问题！

 

　　生蚝也是备孕必备！生蚝中所含锌元素，是目前认为含量最高的食物，而锌元素直接参与精子生成与获能等多个阶段，想要改善精子质量，补锌是必不可少的！

 

　　零食方面可以选择一些果仁类的食物，像是核桃、大枣等干果，不仅有补血、健肾功能，还能促进细胞的更新，也就是能加快细胞的新陈代谢，促进男性性激素的分泌，都是比较好的食物哦~

 

　　当然，男人精少怎么办，除了上述食物外，新鲜的蔬菜水果、瘦肉等食物也要多吃哦，可以补充一些维生素，以及蛋白质、精氨酸等精子生成所需的营养成分，利于生精哦~