弱精症

吃什么精子活力提高

发布日期:2020-08-06 16:02 浏览次数:

男性若是精子成活率低,要补锌,锌在男性生育方面起着不可取代的作用,富含锌的食物如牡蛎、虾、贝类、动物肝脏、牛肉、豆类,莲子,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关,所以若是精液中果糖含量低,也容易引起死精症,所以精子成活率低要补果糖。

果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤为丰富,还有镁的食物,要多补充大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心叶、叶菜和海产品,因为镁有助于调节人的心脏活动,预防心脏病,提高男性的生育能力,多食富含精氨酸的食物,也有助于改善精子的成活率低的现象,富含精氨酸的食物有海参、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁儿、葵花子、栗子,精子成活率是指一滴精液中活精子的比例。

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蛋白质多的食物。蛋白质是精子的主要成分之一,因此多吃蛋白质丰富的食物,对于提升精子活力很有好处。这些蛋白质高的食物有牛肉、鸡、羊肉、豆制品等。维生素多的食物。男性应该多补充一些维生素a、b、c、e等,这些维生素都是精子的成分之一,而且能够调节男性的功能,提升精子的活力。这类食物有南瓜、大蒜、绿叶蔬菜、土豆、西红柿、大枣,以及一些新鲜的蔬果等。

性激素高的食物。性激素高的食物,能够促进男性精原细胞的分裂和成熟。对于生产精子比较有促进作用。这些食物有鸡肝、蛋类、牛鞭、羊肾等。矿物质和微量元素多的食物。这些食物对于精子的生成,以及活力的提升都很有好处。比如虾,骨头汤,木耳,桂圆,山药,冬瓜,蚕豆,葡萄,海参等。

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