怎样增强精子活力

精子的活力偏低，大部分是由于一些生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜多或者长时间坐着不动，运动特别少，过于肥胖，或者是接触一些高温的环境，接触一些有毒有害物质，这些工作的不良接触造成的。

避免这些不良的生活因素和一些工作因素，然后再来观察精子的活力是否有改善。在一些比较常见的情况，比如说如果是附睾炎症引起的，由于炎症导致的弱精症，我们可以通过一些药物对症治疗。然后治愈了以后，他精子活力也会有一些恢复。

增强精子活力，要从自身生活习惯改变做起，增强精子活力，要多加强营养，平时多吃一些含精氨酸和含锌高的食物，比如香蕉苹果梨，木瓜还有一些动植物类的食物，比如海鲜类食物等都可以提高精子质量，平时要增强运动，平时不要洗热水澡，避免长时间久坐或者骑车导致睾丸阴囊温度过高。

怎样增强精子活力建议从以下几点做起：

1、戒除不良生活习惯

像是吸烟、酗酒、熬夜等，不仅对身体的健康有很大影响，对精子的杀伤力也是比较致命的！再就是桑拿、牛仔裤等，不利于睾丸的散热，也会影响精子活力！

2、过度肥胖

男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

3、营养均衡不挑食

多吃含有维生素C、维生素E、四代蛋白锌硒等利于精子成长的成分的食物，有利于精子的成熟与获能！

4、减少对肾精的耗损

导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病及房事不节，特别是过于频繁的性生活或自卫等。建议注意生活节制！