精子质量

提高精子质量的方法

发布日期:2020-06-13 16:05 浏览次数:

提高精子活力的方法有调整生活习惯调整生活习惯,及时治疗相关的身体疾病,以及药物治疗,精子活力低会在阴道存活不下去,不能和卵子结合形成受精卵。改掉吸烟、酗酒等不良嗜好,增强营养,适当的补充维生素和叶酸,提高免疫力。

提高精子质量的方法有以下几点:

1、平时要避免高温,不要频繁的洗热水澡、蒸桑拿,尽量不要处在高温和有辐射的环境里。

2、注意养生,饮食要平衡、多元化,补充体内所需的各种维生素和微量元素,这样就可以有效防止精子活力过低,可以吃些黑色素含量高的东西,比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。多吃含锌量高的植物类食物,比如坚果、牡蛎、香蕉、豆制品、牛肉等食物,均可提高精子活力。

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3、注意卫生,在性生活前后要注意洗澡,避免交叉感染,不进行不安全的性行为,同时也要积极的预防性传播疾病。最后要避免过度的手淫,因为过度的手淫会影响到精液的营养成分、黏稠度、酸碱度和数量,尽量少吃补品,也不要滥用化学药品。

4、养成良好的生活习惯:调理期间还需要改善不良生活习惯,避免长时间熬夜,注意休息,适当的运动锻炼,增强自身体质,才可以提高精子活力。

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