影响精子质量的原因有哪些？这些行为备孕者需注意

提到男性的精子质量问题，很多男性都会产生共鸣，精子质量差不仅会影响男性的生殖健康，严重者会造成不育，因此提高精子质量是我们男性的责任和义务。想要提高精子质量，我们首先就要找到影响精子质量的原因，以下这几单就要引起男性的重视。

抽烟、喝酒会导致男性精子活力降低，畸形精子数增加

吸烟有害健康，香烟中含有很多有害物质，如一氧化碳、镉、尼古丁等，男性抽烟者的精子活力比不抽烟者要低很多，抽烟会影响男性的精子活力，增加精子畸形率，甚至对DNA碎片也产生影响;大量喝酒的男性，精子质量也会明显降低，有些还会导致染色体异常，增加胎儿畸形的风险。

高温会导致精子密度降低，死精或无精

男性的睾丸主要是产生精子，它不喜欢高温，男性如果经常接触高温环境，如蒸桑拿、泡热水澡等，对精子的生成极为不利。像厨师这种职业，每天也处于高温环境中，也会对自己的生殖健康造成影响，因此备孕男性要特别注意。此外，为了让自己的睾丸处于干燥、凉爽的状态，建议男性平时尽量穿着宽松的裤子，要避免长时间骑自行车。

辐射及有毒化学物质会造成精子畸形、数量减少

备孕男性一定要远离辐射，辐射会造成男性精子数量减少，引起精子畸形率增加，严重者还会造成流产、早产及胎儿畸形。另外，一些有毒化学物质对男性的精子也非常不利，比如农药、化肥、油漆、甲醛等，一定要避免接触。

压力过大、心情低落会影响内分泌，进而影响男性的精子质量

男性的心情对精子质量也有一定影响，如果心情不佳或长期情绪低落，会影响男性睪丸的产生精子功能，造成精子数量锐减，甚至存在不孕的隐患，因此在备孕期间保持积极乐观的心态对提升精子质量有很大帮助。

找到了影响精子质量的原因，大家能做的就是积极预防了。精子质量差真的会剥夺一个男人做父亲的权利，所以大家要引起足够的重视，平时养成良好的生活习惯，规律作息、健康饮食，经过一段时间的调理后，相信大家的精子质量都能得到明显的提升。